البلوق | Coach Fa6oom Website

top of page

لم يتم نشر أي منشورات بهذه اللغة حتى الآن

بمجرد نشر المنشورات، ستراها هنا.

“I am the shadow on the moon at night, filling your dreams to the brim with fright!” 🎃👑
.
.
.

Ingredients:
130ml hot low fat milk
2 Tbsp sugar free maple syrup
3 tbsp pumpkin puree
1/2 Tsp pumpkin pie spice
2 shots Espresso
Light cream for topping (20g)
—-

Calories: 124
Protein: 5.1g
Carbs: 16.8h
Fat: 4g

—

المكونات:
130 مل من الحليب قليل الدسم ساخن
2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب الخالي من السكر
3 ملاعق كبيرة يقطين مهروس
1/2 ملعقة صغيرة بهارات اليقطين
2 شوت إسبريسو
كريمة خفيفة للتزيين (20 جم)
—-

السعرات الحرارية: 124
البروتين: 5.1 جم
الكربوهيدرات: 16.8 جم
الدهون: 4 جم
-

#pumpkinspice #pumpkinspicelatte #psl #pumpkinsyrup #homemadelatte #latterecipe #reels #halloween
#starbucks #boycott #boycottstarbucks #coffee #coffeelover #latte #قهوة #لاتيه
—-

“I am the shadow on the moon at night, filling your dreams to the brim with fright!” 🎃👑
.
.
.

Ingredients:
130ml hot low fat milk
2 Tbsp sugar free maple syrup
3 tbsp pumpkin puree
1/2 Tsp pumpkin pie spice
2 shots Espresso
Light cream for topping (20g)
—-

Calories: 124
Protein: 5.1g
Carbs: 16.8h
Fat: 4g

—

المكونات:
130 مل من الحليب قليل الدسم ساخن
2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب الخالي من السكر
3 ملاعق كبيرة يقطين مهروس
1/2 ملعقة صغيرة بهارات اليقطين
2 شوت إسبريسو
كريمة خفيفة للتزيين (20 جم)
—-

السعرات الحرارية: 124
البروتين: 5.1 جم
الكربوهيدرات: 16.8 جم
الدهون: 4 جم
-

#pumpkinspice #pumpkinspicelatte #psl #pumpkinsyrup #homemadelatte #latterecipe #reels #halloween
#starbucks #boycott #boycottstarbucks #coffee #coffeelover #latte #قهوة #لاتيه
—-

Fatteh cups, the perfect mix of crunch, creaminess, and flavor. 🤤
.
.
.
.
Bread cups:
- Olive oil to brush the pan
- 1.25 large Lebanese bread cut into circles
——
* Bake in a preheated oven 180 for 8-10 minutes or until crispy.
* Spray the bread with some olive oil for extra crispiness
* To hold the shape, place smaller pans inside the bread cups for the first 4 minutes,then remove and continue baking.
Yogurt filling:
- 160g low fat greek yogurt
- 1 garlic minced
- Salt and pepper to taste
- 1 tbsp Tahini (15g)
- 2 Tsp lemon juice
- 2 Tbsp water
- 1 Small Aubergine cubed (70)
- 1/2 Tsp Olive oil
- 1/4 tsp Paprika
- Salt and pepper to taste
—
Meat Filling:
- 70g Low fat minced meat 5%
- 1/2 small onion chopped (20g)
- 1 Tsp Tomato paste
- 1/2 Tomato Chopped (30g)
- 1/2 Tsp Sumac
- Salt& pepper
—
Toppings:
- 1/2 Tsp Ghee
- 1 tbsp Pine nuts (15g)
- 2 Tbsp pomegranate seeds (30g)
- 1 Tbsp Pomegranate molasses
- Parsley for garnish
—
Makes 6
For each piece:
Calories: 121
Protein: 7.1g
Carbs: 14.5g
Fat: 4.2g
—
أكواب الخبز:
•زيت زيتون لدهن المقلاة
•1.25 خبز لبناني كبير مقطع إلى دوائر
—
*تُخبز في فرن مسخن مسبقًا (°180) لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة.
*يُرش الخبز بالقليل من زيت الزيتون لمزيد من القرمشة.
* للحفاظ على الشكل، يتم وضع قوالب أصغر داخل أكواب الخبز لأول ٤ دقائق، ثم تُزال ويُكمل الخبز كالمعتاد
حشوة الزبادي:
•160 غ زبادي يوناني قليل الدسم
•1 فص ثوم مهروس
•ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
•1 ملعقة كبيرة طحينة (15 غ)
•2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
•2 ملعقة كبيرة ماء
•1 باذنجان صغير مقطع مكعبات (70 غ)
•½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
•¼ ملعقة صغيرة بابريكا
•ملح وفلفل أسود
—
حشوة اللحم:
•70 غ لحم مفروم قليل الدسم (5%)
•½ بصلة صغيرة مفرومة (20 غ)
•1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
•½ طماطم مفرومة (30 غ)
•½ ملعقة صغيرة سماق
•ملح وفلفل أسود
—
التزيين:
•½ ملعقة صغيرة سمن
•1 ملعقة كبيرة صنوبر (15 غ)
•2 ملعقة كبيرة رمان (30 غ)
•1 ملعقة كبيرة دبس رمان
•بقدونس للتزيين
—
المكونات ل٦ حبات
لكل حبه:
السعرات الحرارية: 121
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 14.5 غ
الدهون: 4.2 غ
——
#RamadanVibes #رمضان_كريم #Fatteh #أكواب_الفتة #MiddleEasternFood #وصفات_رمضان #EasyRecipes #وصفات_سهلة #HomemadeFood #HealthyEating #DeliciousBites #طعام_شرقي

Fatteh cups, the perfect mix of crunch, creaminess, and flavor. 🤤
.
.
.
.
Bread cups:
- Olive oil to brush the pan
- 1.25 large Lebanese bread cut into circles
——
* Bake in a preheated oven 180 for 8-10 minutes or until crispy.
* Spray the bread with some olive oil for extra crispiness
* To hold the shape, place smaller pans inside the bread cups for the first 4 minutes,then remove and continue baking.
Yogurt filling:
- 160g low fat greek yogurt
- 1 garlic minced
- Salt and pepper to taste
- 1 tbsp Tahini (15g)
- 2 Tsp lemon juice
- 2 Tbsp water
- 1 Small Aubergine cubed (70)
- 1/2 Tsp Olive oil
- 1/4 tsp Paprika
- Salt and pepper to taste
—
Meat Filling:
- 70g Low fat minced meat 5%
- 1/2 small onion chopped (20g)
- 1 Tsp Tomato paste
- 1/2 Tomato Chopped (30g)
- 1/2 Tsp Sumac
- Salt& pepper
—
Toppings:
- 1/2 Tsp Ghee
- 1 tbsp Pine nuts (15g)
- 2 Tbsp pomegranate seeds (30g)
- 1 Tbsp Pomegranate molasses
- Parsley for garnish
—
Makes 6
For each piece:
Calories: 121
Protein: 7.1g
Carbs: 14.5g
Fat: 4.2g
—
أكواب الخبز:
•زيت زيتون لدهن المقلاة
•1.25 خبز لبناني كبير مقطع إلى دوائر
—
*تُخبز في فرن مسخن مسبقًا (°180) لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة.
*يُرش الخبز بالقليل من زيت الزيتون لمزيد من القرمشة.
* للحفاظ على الشكل، يتم وضع قوالب أصغر داخل أكواب الخبز لأول ٤ دقائق، ثم تُزال ويُكمل الخبز كالمعتاد
حشوة الزبادي:
•160 غ زبادي يوناني قليل الدسم
•1 فص ثوم مهروس
•ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
•1 ملعقة كبيرة طحينة (15 غ)
•2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
•2 ملعقة كبيرة ماء
•1 باذنجان صغير مقطع مكعبات (70 غ)
•½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
•¼ ملعقة صغيرة بابريكا
•ملح وفلفل أسود
—
حشوة اللحم:
•70 غ لحم مفروم قليل الدسم (5%)
•½ بصلة صغيرة مفرومة (20 غ)
•1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
•½ طماطم مفرومة (30 غ)
•½ ملعقة صغيرة سماق
•ملح وفلفل أسود
—
التزيين:
•½ ملعقة صغيرة سمن
•1 ملعقة كبيرة صنوبر (15 غ)
•2 ملعقة كبيرة رمان (30 غ)
•1 ملعقة كبيرة دبس رمان
•بقدونس للتزيين
—
المكونات ل٦ حبات
لكل حبه:
السعرات الحرارية: 121
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 14.5 غ
الدهون: 4.2 غ
——
#RamadanVibes #رمضان_كريم #Fatteh #أكواب_الفتة #MiddleEasternFood #وصفات_رمضان #EasyRecipes #وصفات_سهلة #HomemadeFood #HealthyEating #DeliciousBites #طعام_شرقي

It’s been such a long time since I last shared a recipe. I really missed you guys! 🥹❤️
I’ll do my best to bring you more recipes in the future. Thank you for always supporting me! You truly are the best! 🫵🏻🫶🏻
.
.
.
Ingredients:

- 60g Lower fat butter 60% butter
- 40g Light brown sugar
- 1 egg
- 1/2 Tsp Vanilla
- 1 Tbsp Date Molasses
- 80g All Purpose Flour
- 50g Oats
- 45g Dates (chopped)
- 5 Walnuts (chopped)

- Bake in preheated oven (180°) for 12-15 minutes or until golden brown

—
Makes 12 cookies
Per cookie
Calories : 112
Protein: 2.1g
Carbs: 15.8g
Fat: 4.5g
——
‎المكونات:
‎- ٦٠غ زبدة قليلة الدسم (٦٠٪ زبدة)
‎- ٤٠غ سكر بني فاتح
‎- ١ بيضة
‎- ١/٢ ملعقة صغيرة فانيليا
‎- ١ ملعقة كبيرة دبس تمر
‎- ٨٠غ دقيق متعدد الاستخدامات
‎- ٥٠غ شوفان
‎- ٤٥غ تمر (مقطع)
‎- ٥ حبات جوز (مقطعه)

‎طريقة الخبز:
‎تُخبز في الفرن مسخن مسبقا (°180) لمدة ١٢–١٥ دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
—-

‎الكمية ل١٢ كوكي:
‎لكل حبه:
‎السعرات الحرارية: ١١٢
‎البروتين: ٢.١غ
‎الكربوهيدرات: ١٥.٨غ
‎الدهون: ٤.٥
—-

#recipe #وصفات #cookies #حلويات #homemadegoodness #كوكيز #bakinglove #اكل_بيتي #sweettooth #وصفة_سهلة #foodievibes #تمر #oatcookies #شوفان #sleepToken #cozyvibes #sugar
——
Music: Sleeptoken - Sugar

It’s been such a long time since I last shared a recipe. I really missed you guys! 🥹❤️
I’ll do my best to bring you more recipes in the future. Thank you for always supporting me! You truly are the best! 🫵🏻🫶🏻
.
.
.
Ingredients:

- 60g Lower fat butter 60% butter
- 40g Light brown sugar
- 1 egg
- 1/2 Tsp Vanilla
- 1 Tbsp Date Molasses
- 80g All Purpose Flour
- 50g Oats
- 45g Dates (chopped)
- 5 Walnuts (chopped)

- Bake in preheated oven (180°) for 12-15 minutes or until golden brown

—
Makes 12 cookies
Per cookie
Calories : 112
Protein: 2.1g
Carbs: 15.8g
Fat: 4.5g
——
‎المكونات:
‎- ٦٠غ زبدة قليلة الدسم (٦٠٪ زبدة)
‎- ٤٠غ سكر بني فاتح
‎- ١ بيضة
‎- ١/٢ ملعقة صغيرة فانيليا
‎- ١ ملعقة كبيرة دبس تمر
‎- ٨٠غ دقيق متعدد الاستخدامات
‎- ٥٠غ شوفان
‎- ٤٥غ تمر (مقطع)
‎- ٥ حبات جوز (مقطعه)

‎طريقة الخبز:
‎تُخبز في الفرن مسخن مسبقا (°180) لمدة ١٢–١٥ دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
—-

‎الكمية ل١٢ كوكي:
‎لكل حبه:
‎السعرات الحرارية: ١١٢
‎البروتين: ٢.١غ
‎الكربوهيدرات: ١٥.٨غ
‎الدهون: ٤.٥
—-

#recipe #وصفات #cookies #حلويات #homemadegoodness #كوكيز #bakinglove #اكل_بيتي #sweettooth #وصفة_سهلة #foodievibes #تمر #oatcookies #شوفان #sleepToken #cozyvibes #sugar
——
Music: Sleeptoken - Sugar

Kunafa pistachio truffles

Kunafa pistachio truffles

#healthyfood Kale #tabbouleh

#healthyfood Kale #tabbouleh

#coffee #coffeeloversclub #caramelmocchiato

#coffee #coffeeloversclub #caramelmocchiato

Red velvet latte

Red velvet latte

Smoked salmon salad 🐟

Smoked salmon salad 🐟

Fluffy pancakes

Fluffy pancakes

Taco skillet 🤤

Taco skillet 🤤

Iced matcha latte 💚

Iced matcha latte 💚

Cheesy meatball bake 🤤

Cheesy meatball bake 🤤

Caffè Mocha

Caffè Mocha

Iced White Chocolate Mocha.
.
.
.
.
#coffee #coffeeholic #coffeeloversclub #dubai

Iced White Chocolate Mocha.
.
.
.
.
#coffee #coffeeholic #coffeeloversclub #dubai

Recipe in my account 💖

Recipe in my account 💖

Forget pencils, real pros sharpen cucumbers. 😎

Forget pencils, real pros sharpen cucumbers. 😎

Rich, creamy, and full of flavor 🤤🎣

Ingredients

Salmon mixture:
- 1/4 Tsp Olive oil
- 120g raw salmon fillet marinated with
- 1/4 Tsp paprika
- 1/4 Tsp lemon zest
- 1/8 Tsp garlic powder
- Salt and pepper
- 1/2 small onion chopped (20g)
- 40g Ricotta cheese
- 1 egg yolk

Vegetable mixture:
- 1/4 Tsp olive oil
- 50g cauliflower
- 50g zucchini
- 100g baby spinach
- 1 clove garlic
- 1 Tbsp fresh dill
- 1/2 tsp lemon zest
- 1/4 Tsp dry thyme
- 1/4 Tsp dry mint
- Salt and pepper to taste

Béchamel:

- 5g 60% butter
- 100ml low fat milk
- 1/2 Tbsp all-purpose flour

Topping:
- 1 tbsp reduced-fat Parmesan
——
Calories: 570
Protein: 40g
Carbs: 24g
Fat: 34g

——
المكونات:
خليط السلمون:
1/4 ملعقة صغيرة زيت زيتون
‏120g سلمون نيء مُتبل بـ
• 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
• 1/4 ملعقة صغيرة بشر ليمون
• 1/8 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
• ملح وفلفل
1/2 بصلة صغيرة مفرومة (20g)
‏40g جبن ريكوتا
1 صفار بيضة

خليط الخضروات:
1/4 ملعقة صغيرة زيت زيتون
‏50g قرنبيط
‏50g كوسا
‏100g سبانخ طازجة
1 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة شبت طازج
1/2 ملعقة صغيرة بشر ليمون
1/4 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1/4 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
ملح وفلفل حسب الرغبة

البشاميل:
‏5g زبدة 60٪
‏100ml حليب قليل الدسم
1/2 ملعقة كبيرة طحين متعدد الاستخدامات

الطبقة العلوية:
1 ملعقة كبيرة بارميزان قليل الدسم
——
السعرات الحرارية: 570
البروتين: 40g
الكربوهيدرات: 24g
الدهون: 34g
——
Music : UCb8doC0mHqrDgtxQMXFm94w
——
‎سلمون #اكل_صحي #وصفات_صحية #اكل_بيتي #وصفة_اليوم #highproteinmeal #comfortfood #healthyrecipes #fitfood #postworkoutmeal #fitlifestyle #proteinpacked #zestyflavors #homecooked #recoverymeal #fitnessfuel

Rich, creamy, and full of flavor 🤤🎣

Ingredients

Salmon mixture:
- 1/4 Tsp Olive oil
- 120g raw salmon fillet marinated with
- 1/4 Tsp paprika
- 1/4 Tsp lemon zest
- 1/8 Tsp garlic powder
- Salt and pepper
- 1/2 small onion chopped (20g)
- 40g Ricotta cheese
- 1 egg yolk

Vegetable mixture:
- 1/4 Tsp olive oil
- 50g cauliflower
- 50g zucchini
- 100g baby spinach
- 1 clove garlic
- 1 Tbsp fresh dill
- 1/2 tsp lemon zest
- 1/4 Tsp dry thyme
- 1/4 Tsp dry mint
- Salt and pepper to taste

Béchamel:

- 5g 60% butter
- 100ml low fat milk
- 1/2 Tbsp all-purpose flour

Topping:
- 1 tbsp reduced-fat Parmesan
——
Calories: 570
Protein: 40g
Carbs: 24g
Fat: 34g

——
المكونات:
خليط السلمون:
1/4 ملعقة صغيرة زيت زيتون
‏120g سلمون نيء مُتبل بـ
• 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
• 1/4 ملعقة صغيرة بشر ليمون
• 1/8 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
• ملح وفلفل
1/2 بصلة صغيرة مفرومة (20g)
‏40g جبن ريكوتا
1 صفار بيضة

خليط الخضروات:
1/4 ملعقة صغيرة زيت زيتون
‏50g قرنبيط
‏50g كوسا
‏100g سبانخ طازجة
1 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة شبت طازج
1/2 ملعقة صغيرة بشر ليمون
1/4 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1/4 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
ملح وفلفل حسب الرغبة

البشاميل:
‏5g زبدة 60٪
‏100ml حليب قليل الدسم
1/2 ملعقة كبيرة طحين متعدد الاستخدامات

الطبقة العلوية:
1 ملعقة كبيرة بارميزان قليل الدسم
——
السعرات الحرارية: 570
البروتين: 40g
الكربوهيدرات: 24g
الدهون: 34g
——
Music : UCb8doC0mHqrDgtxQMXFm94w
——
‎سلمون #اكل_صحي #وصفات_صحية #اكل_بيتي #وصفة_اليوم #highproteinmeal #comfortfood #healthyrecipes #fitfood #postworkoutmeal #fitlifestyle #proteinpacked #zestyflavors #homecooked #recoverymeal #fitnessfuel

So yummy 🌸

So yummy 🌸

Recipe in my account 💖

Recipe in my account 💖

Recipe in my account 🥰

Recipe in my account 🥰

Recipe in my account 💖

Recipe in my account 💖

A wholesome, balanced salad that hits all the right notes. Tasty, filling, and so easy to make! 🤤
.
.
.
Dressing :
- 1 Tsp olive oil
- 1 Tbsp Lemon juice
- 1/2 Tbsp Pomegranate molasses
- 1/4Tsp Dry Thyme
- 1/4 Tsp Dry mint
- Salt and pepper to taste
Salad:
- 200g lettuce shredded
- 100g chicken breast boiled and shredded
- 6 cherry tomatoes halved
- 50g pomegranate seeds
- 30g goat cheese
- 10g walnuts chopped
——
Calories: 435
Protein: 30.8g
Carbs: 31.4g
Fat: 21g
الصلصة:

– 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
– 1/2 ملعقة كبيرة دبس رمان
– 1/4 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
– 1/4 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

المكونات:
‏– 200g خس مقطع
‏– 100g صدر دجاج مسلوق ومفتت
– 6 حبات طماطم كرزية مقطعة أنصاف
‏– 50g رمان
‏– 30g جبن ماعز
‏– 10g جوز مقطع

السعرات الحرارية: 435
البروتين: 30.8g
الكربوهيدرات: 31.4g
الدهون: 21g
——
Music: www.YouTube.com/@artissound7
——
#goatcheesesalad #healthyrecipe #labubu #quickmeal #سلطة_جبن #سلطة_سهلة #سلطة_صحية #لابوبو
——

Want a quick recipes series ?

A wholesome, balanced salad that hits all the right notes. Tasty, filling, and so easy to make! 🤤
.
.
.
Dressing :
- 1 Tsp olive oil
- 1 Tbsp Lemon juice
- 1/2 Tbsp Pomegranate molasses
- 1/4Tsp Dry Thyme
- 1/4 Tsp Dry mint
- Salt and pepper to taste
Salad:
- 200g lettuce shredded
- 100g chicken breast boiled and shredded
- 6 cherry tomatoes halved
- 50g pomegranate seeds
- 30g goat cheese
- 10g walnuts chopped
——
Calories: 435
Protein: 30.8g
Carbs: 31.4g
Fat: 21g
الصلصة:

– 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
– 1/2 ملعقة كبيرة دبس رمان
– 1/4 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
– 1/4 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

المكونات:
‏– 200g خس مقطع
‏– 100g صدر دجاج مسلوق ومفتت
– 6 حبات طماطم كرزية مقطعة أنصاف
‏– 50g رمان
‏– 30g جبن ماعز
‏– 10g جوز مقطع

السعرات الحرارية: 435
البروتين: 30.8g
الكربوهيدرات: 31.4g
الدهون: 21g
——
Music: www.YouTube.com/@artissound7
——
#goatcheesesalad #healthyrecipe #labubu #quickmeal #سلطة_جبن #سلطة_سهلة #سلطة_صحية #لابوبو
——

Want a quick recipes series ?

Recipe in my account 💖💖

Recipe in my account 💖💖

Recipe in my account 💖

Recipe in my account 💖

Recipe in my account 💖

Recipe in my account 💖

The full recipe is under the original reel on my page.🥰

The full recipe is under the original reel on my page.🥰

Fatteh cups, the perfect mix of crunch, creaminess, and flavor.
.
.
.
.
Bread cups:
- Olive oil to brush the pan
- 1.25 large Lebanese bread cut into circles
——
* Bake in a preheated oven 180 for 8-10 minutes or until crispy.
* Spray the bread with some olive oil for extra crispiness
* To hold the shape, place smaller pans inside the bread cups for the first 4 minutes,then remove and continue baking.
Yogurt filling:
- 160g low fat greek yogurt
- 1 garlic minced
- Salt and pepper to taste
- 1 tbsp Tahini (15g)
- 2 Tsp lemon juice
- 2 Tbsp water
- 1 Small Aubergine cubed (70)
- 1/2 Tsp Olive oil
- 1/4 tsp Paprika
- Salt and pepper to taste
—
Meat Filling:
- 70g Low fat minced meat 5%
- 1/2 small onion chopped (20g)
- 1 Tsp Tomato paste
- 1/2 Tomato Chopped (30g)
- 1/2 Tsp Sumac
- Salt& pepper
—
Toppings:
- 1/2 Tsp Ghee
- 1 tbsp Pine nuts (15g)
- 2 Tbsp pomegranate seeds (30g)
- 1 Tbsp Pomegranate molasses
- Parsley for garnish
—
Makes 6
For each piece:
Calories: 121
Protein: 7.1g
Carbs: 14.5g
Fat: 4.2g
—
أكواب الخبز:
•زيت زيتون لدهن المقلاة
•1.25 خبز لبناني كبير مقطع إلى دوائر
—
*تُخبز في فرن مسخن مسبقًا (°180) لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة.
*يُرش الخبز بالقليل من زيت الزيتون لمزيد من القرمشة.
* للحفاظ على الشكل، يتم وضع قوالب أصغر داخل أكواب الخبز لأول ٤ دقائق، ثم تُزال ويُكمل الخبز كالمعتاد
حشوة الزبادي:
•160 غ زبادي يوناني قليل الدسم
•1 فص ثوم مهروس
•ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
•1 ملعقة كبيرة طحينة (15 غ)
•2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
•2 ملعقة كبيرة ماء
•1 باذنجان صغير مقطع مكعبات (70 غ)
•½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
•¼ ملعقة صغيرة بابريكا
•ملح وفلفل أسود
—
حشوة اللحم:
•70 غ لحم مفروم قليل الدسم (5%)
•½ بصلة صغيرة مفرومة (20 غ)
•1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
•½ طماطم مفرومة (30 غ)
•½ ملعقة صغيرة سماق
•ملح وفلفل أسود
—
التزيين:
•½ ملعقة صغيرة سمن
•1 ملعقة كبيرة صنوبر (15 غ)
•2 ملعقة كبيرة رمان (30 غ)
•1 ملعقة كبيرة دبس رمان
•بقدونس للتزيين
—
المكونات ل٦ حبات
لكل حبه:
السعرات الحرارية: 121
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 14.5 غ
الدهون: 4.2 غ
——

Fatteh cups, the perfect mix of crunch, creaminess, and flavor.
.
.
.
.
Bread cups:
- Olive oil to brush the pan
- 1.25 large Lebanese bread cut into circles
——
* Bake in a preheated oven 180 for 8-10 minutes or until crispy.
* Spray the bread with some olive oil for extra crispiness
* To hold the shape, place smaller pans inside the bread cups for the first 4 minutes,then remove and continue baking.
Yogurt filling:
- 160g low fat greek yogurt
- 1 garlic minced
- Salt and pepper to taste
- 1 tbsp Tahini (15g)
- 2 Tsp lemon juice
- 2 Tbsp water
- 1 Small Aubergine cubed (70)
- 1/2 Tsp Olive oil
- 1/4 tsp Paprika
- Salt and pepper to taste
—
Meat Filling:
- 70g Low fat minced meat 5%
- 1/2 small onion chopped (20g)
- 1 Tsp Tomato paste
- 1/2 Tomato Chopped (30g)
- 1/2 Tsp Sumac
- Salt& pepper
—
Toppings:
- 1/2 Tsp Ghee
- 1 tbsp Pine nuts (15g)
- 2 Tbsp pomegranate seeds (30g)
- 1 Tbsp Pomegranate molasses
- Parsley for garnish
—
Makes 6
For each piece:
Calories: 121
Protein: 7.1g
Carbs: 14.5g
Fat: 4.2g
—
أكواب الخبز:
•زيت زيتون لدهن المقلاة
•1.25 خبز لبناني كبير مقطع إلى دوائر
—
*تُخبز في فرن مسخن مسبقًا (°180) لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة.
*يُرش الخبز بالقليل من زيت الزيتون لمزيد من القرمشة.
* للحفاظ على الشكل، يتم وضع قوالب أصغر داخل أكواب الخبز لأول ٤ دقائق، ثم تُزال ويُكمل الخبز كالمعتاد
حشوة الزبادي:
•160 غ زبادي يوناني قليل الدسم
•1 فص ثوم مهروس
•ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
•1 ملعقة كبيرة طحينة (15 غ)
•2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
•2 ملعقة كبيرة ماء
•1 باذنجان صغير مقطع مكعبات (70 غ)
•½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
•¼ ملعقة صغيرة بابريكا
•ملح وفلفل أسود
—
حشوة اللحم:
•70 غ لحم مفروم قليل الدسم (5%)
•½ بصلة صغيرة مفرومة (20 غ)
•1 ملعقة صغيرة معجون طماطم
•½ طماطم مفرومة (30 غ)
•½ ملعقة صغيرة سماق
•ملح وفلفل أسود
—
التزيين:
•½ ملعقة صغيرة سمن
•1 ملعقة كبيرة صنوبر (15 غ)
•2 ملعقة كبيرة رمان (30 غ)
•1 ملعقة كبيرة دبس رمان
•بقدونس للتزيين
—
المكونات ل٦ حبات
لكل حبه:
السعرات الحرارية: 121
البروتين: 7.1 غ
الكربوهيدرات: 14.5 غ
الدهون: 4.2 غ
——

Rich, flavorful, and absolutely delicious!!🤤
Can you find the hiding baby ?
.
.
.
Recipe in my account!!

Rich, flavorful, and absolutely delicious!!🤤
Can you find the hiding baby ?
.
.
.
Recipe in my account!!

Not your average salad! Bold flavors, crunchy textures, and a peanut dressing that steals the show! 🤤🤤
Recipe in my account!

Not your average salad! Bold flavors, crunchy textures, and a peanut dressing that steals the show! 🤤🤤
Recipe in my account!

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

bottom of page